Salto al vacío

Es una muestra para el mundo de que existe la vida, que está ahí y está en nuestras manos hacer algo para poder saborearla

Tono García

Queridos Reyes Magos 2020

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Como es tradición en mi casa, cada año esceribimosla carta a los “Reyes Magos”. El ejercicio en sí es muy importante ya que se hace un balance de lo que fue el año anterior. De eso trata. Para los reyes, para la familia, y para mí. Sobretodo para mí. 

He añadido algunas cosas a la original, he quitado también algunas otras. Lo importante es que os pueda servir de algo esta reflexión. Ahí vamos. 

Queridos Reyes Magos, 

Ya de nuevo delante del papel, listos para disparar palabras con el único pretexto de transmitir en medida de lo posible lo que ha supuesto este año 2020 para mí. 

Este año no ha sido un año “normal”, como todos sabéis. Ha sido un año que ha traído y sigue trayendo muertes, miedo y crisis económica. Nadie daba crédito a lo que estaba sucediendo, y sin embargo la pandemia nos iba ganando terreno antes de que nos diese tiempo a actuar.  

Aún recuerdo a mitad de marzo, cuando estábamos trabajando en Blue Waves. Buen ritmo de clientes, buenas previsiones para abril. Todo parecía normal. Teníamos el equipo formado, las cosas iban mejorando. De repente llegó la crisis. Los gobiernos hicieron oficial el posible cierre de fronteras y con ello, en un abrir y cerrar de ojos todos los clientes abandonaron Marruecos. Ahí estábamos. Todos nos mirábamos y no dábamos crédito a lo que veíamos. Recuerdo que Samir y yo hablábamos de que con un poco de suerte no perderíamos el mes de abril. Qué ingenuos. De repente todo el staff internacional empezaba a coger los vuelos de repatriación. La cuarentena llegó a los pocos días. Andrea andaba por India en ese momento formándose como profesora de Yoga. Yo en Marruecos. Parecía que se acercaba un periodo de relativa soledad y en la soledad nació la gran oportunidad. 

Durante el confinamiento me dediqué a leer, meditar más a fondo, hacer yoga, conectar con la energía de la playa, la arena la brisa del mar cargada de salitre. 

En ese momento muchas cosas pasaron a un segundo plano. Quizás mi situación era privilegiada. Contaba con algunos ahorros que en aquel momento me daban tranquilidad. 

Como he dicho, muchas cosas pasaron a un segundo plano. El miedo entre ellos. Empecé a entender de la importancia de trabajar esa dimensión del ser, para que lo de fuera sea considerado como lo que es, algo material que está en constante cambio. La naturaleza está en constante cambio, y nuestra mente también. Nuestros pensamientos van y vienen, nuestras posesiones también. Todo es impermanente. Todo menos el alma. Y es en el alma donde tenemos que centrarnos.  

No hay que perder la naturalidad. No hay que fingir ser Zen, Yogui o Budista. Para nada. Simplemente ser como eres, pero cuidando los detalles de tu alma. Reflexionando y estando despiertos. Evitando lo que no aporta valor al mundo en medida de lo posible. Los chismorreos, las inseguridades, las malas palabras, el caer en las redes del sistema constantemente y las faltas de comprensión sustanciales. Trabajar esta dimensión es importante. Hago hincapié porque aunque era algo en lo que trabajaba anteriormente, lo hacía por fé. Fé a algo que no sabía ni lo que era, pero que cada vez comprendo más. 

A pesar de que la situación llevó a nuestra empresa a un parón sustancial, me centré en avanzar por otras ramas,  ampliando mi carta de posibilidades en la vida. A partir de ahí me seguí formando en redacción y copywriting, abrí un blog personal, me lancé con un Videocurso online de emprendimiento para SurfCamps y me centré en la lectura variada. Poco a poco crecí y crecí todavía más. Simplemente actuaba, sin más pretensión que aportar valor. No pensaba en dinero, no pensaba mucho directamente. Me dejaba llevar por la intuición. Sencillo.

Durante este año he vivido en 3 sitios diferentes. Marruecos, El Palmar en Cádiz y en Valencia. Dejamos la casa donde hemos vivido durante los últimos años. Dejamos atrás la estabilidad. 

Los meses que pasamos en El Palmar fueron muy constructivos. Qué importante es estar en constante contacto con la naturaleza para que la mente viva en paz. Aprendimos de todas las personas que fuimos encontrando por el camino y ampliamos miras. Descubrimos esa pequeña joya que se encuentra en el sur y en la cual no descartamos vivir en un futuro. Salir cada mañana descalzo de casa, andar entre barro, plantas silvestres, vacas y todos los animales de la zona era simplemente perfecto. Tenía una sensación de que todo estaba ahí y nada más necesitaba. No podría plantear una vida sin contacto con la naturaleza. Cuanto más, mejor. Sin límites. 

Con todo esto no quiero decir que haya sido un camino de rosas. Para nada. Ha supuesto es un gran reto que nos ha llevado a explorar diferentes tipos de sufrimiento que a su vez nos han hecho crecer en todos los ámbitos. De todo aprende uno, pero más de esas situaciones que nos llevan a horizontes inexplorados. 

Según Victor Frankl, las circunstancias excepcionalmente adversas otorgan a las personas la oportunidad de crecer espiritualmente más allá de sí mismo/a. No puedo estar más de acuerdo. Eso sí, generalmente no vemos ese sufrimiento como algo positivo. Cuesta dotar de sentido al sufrimiento, pero es posible si trabajamos en ello. 

La empresa en crisis, la estabilidad en crisis, la incertidumbre en aumento, pero sin embargo cada vez entiendo mejor de qué trata esto y logro vivir más en paz. Parece contradictorio, pero no lo es. Es real. Quizás se deba al desapego a lo material. Algo que intento trabajar en mi día a día. Aprender a vivir con menos es clave. Que luego hay más, bien, que hay menos también bien. Crear necesidades que son irreales solo trae problemas, presiones y ansiedades. Sin embargo respetar el ritmo de las cosas, fluir a ese compas, ayuda a lo contrario. 

Fijaros. Otro revés que vino en nuestra vida fue el aborto que tuvo Andrea. Buena suerte, mala suerte, ¿quién sabe?. Andrea pudo ir a la India para formarse como profesora de Yoga y ampliar así su oferta profesional por un lado y su lado espiritual por otro. ¿Duele? Seguro. ¿Causa trauma? Seguramente. Las cosas suceden al ritmo que suceden y no queda otra que ir adaptándose a ellas. 

Darwin decía que las especies que sobrevive no son las más fuertes, si no las que más rápido se adaptan. Adaptación ha sido uno de los lemas de mi vida. ¿Sobrevivir? El alma sí, el cuerpo llegará un momento que no. 

Otra de las cosas positivas de este año y de mesta crisis la vuelta a Valencia y a casa. Siempre es un placer volver y pasar tiempo con la familia. Es algo también muy importante para los que hemos mamado esa cultura desde pequeños. La unión hace la fuerza. La aceptación de los unos y otros es muy importante. Valoro mucho todo el esfuerzo que mis padres han hecho a lo largo de la vida. Siempre con la mejor intención. Siempre desde el corazón. 

Lo que he aprendido con creces es la importancia de respetar el camino de cada uno. Lo cierto es que nadie es responsable de la vida de los demás. De su sufrimiento, de sus alegrías. Todo lo que debemos hacer es acompañar y no intentar cambiar a los demás. Es una de las grandes lecciones que aprendido este año. 

Este año 2021 será un año también diferente. Todo lo que puedo hacer desde aquí es enviaros fuerzas y energía para que seáis capaces de dotar de sentido a aquello que os suceda en la vida. Tanto si duele, como si no. Está en vuestra mano decidir.

Vuestra libertad es infinita si entendéis que la elección única con respecto a la forma de afrontar la vida es VUESTRA.

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¿Una vida sin preocupaciones? 8 acciones para encontrar las fuentes

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Hoy en día la gente vive excesivamente preocupada. Esa preocupación tiene posiblemente un origen en el pasado. En un periodo que posiblemente no esté dentro de nuestro propio control mental superficial. Habrá que hurgar, y habrá que buscar cuál es esa causa que nos mantiene tan preocupados por todo. 

Al final te daré una lista de acciones para inspirarte. 

Para que reflexiones

Pero antes, vamos a pensar por un momento en las siguientes cuestiones. 

  • ¿Cómo se queda nuestra madre cuando decidimos hacer un largo viaje en coche?
  • ¿Cómo te sientes tú cuando escribes a una persona y no te responde?
  • ¿Qué pasa cuando tienes un malentendido con alguien y te tachan de mala gente?
  • ¿Y cuando has tenido que reñir a alguien por algo que no te ha parecido apropiado? 
  • ¿O cuándo vino la crisis de COVID?
  • ¿Y cuándo en las noticias nos hablan de la crisis económica?
  • ¿Cómo te sientes cuando un día te levantas y te duele algo, que normalmente no te dolía?
  • ¿Y cuando tus acciones de la bolsa han bajado drásticamente?   

Bueno, probablemente este punto no preocupe tanto. Nos queda muy lejos, nosotros no subiremos a una patera para emigrar a una promesa de una mejor vida.

Es curioso y paradójico como la sociedad de hoy en día tiende a buscar algo por lo que estar preocupado, en lugar de todo lo contrario. Es decir, deberíamos estar “detestando” ese estado de preocupación descontrolada y buscando constantemente lo contrario. Dicho de otra forma, deberíamos estar buscando incansablemente el equilibrio basado en la felicidad. Y una felicidad basada en la felicidad de los demás.  

Es como que la queja y las preocupaciones constantes sean nuestro salvoconducto hacia un trauma no resuelto del pasado. A algo que realmente no está siendo tratado o trabajado desde la base. Algo que fue en un momento de nuestra vida y que dejó tal huella en nuestra personalidad que hoy en día seguimos actuando en función a ello. 

Lo curioso es que esa fuerza oculta, no forma parte de nuestra consciencia. No tenemos ni idea de qué se trata. Y para hallarlo es clave que trabajemos en ello. 

Como ya sabes no soy un profesional en psicología. No soy mas que un incansable buscador. Buscador de algo, que aún no he encontrado. Pues si ya lo hubiese encontrado no sería un buscador. Algo obvio, ¿no?. 

En mi proceso de búsqueda de esas cosas interiores que desconocemos y donde siento realmente que está la clave de nuestros bloqueos y de nuestro crecimiento humano, hay varias cosas que hago o tengo en mente hacer. 

Pero en primer lugar, déjame que te escriba una cita del psicoanalista Winnicott, respecto a esto que acabas de leer. 

“La catástrofe que pensamos que sucederá (por la que vivimos constantemente preocupados), ya ha sucedido de hecho”.  

Lista de acciones para encontrar las fuentes de tu preocupación

Vamos a ver qué podemos hacer para ir desbloqueando todo esto.  Repito. Hay cosas que he hecho, y otras que haré y que ya os contaré. 

  1. Yoga. El camino del Yoga nos ayuda a comprender la esencia fundamental de las cosas. No bastará simplemente con la práctica de asanas. Tendremos que indagar un poco más. Leer a los grandes maestros de la filosofía yóguica contemporánea, como Swami Sivananda o Iyengar.
  2. El Psicoanálisis. 
  3. Constelaciones familiares. 
  4. Eneagramas.
  5. Meditación. 
  6. Diario personal. 
  7. Dar sin esperar nada a cambio. 
  8. Leer las Biografías de los grandes maestros de la historia, como Gandhi, Martin Luther King, Amma, Nelson Mandela, etc. 

Si queréis algo de inspiración extra recomiendo escuchar el podcast de Ángel Alegre y Alex Rovira. Merece la pena, por ambos lados. Ambos son maestros de sus segmentos. Eso sí, Alex Rovira aporta una madurez esencial en sus palabras. Hay mucho recorrido e introspección detrás. 

Conclusión 

La preocupación puede derivar del miedo a la muerte. Y ese miedo es un miedo a la vida no vivida. A la vida no realizada. A veces lo siento, y otras no. Todavía hay sesgos de una dualidad de sentimientos y estados. Porque una cosa es saber algo y otra es comprender algo. Todos sabemos que nuestra vida va a terminar, antes o después. Pero no comprendemos que de verdad esto va a suceder. 

Nos creemos superhéroes con una vida interminable, pero nada más lejos de ello somos seres con un cuerpo finito y un alma infinita.

Tono García

Y si logramos comprender este concepto, nuestro miedo desaparece. Y entonces, estamos realizados. 

Para mí es el fin de la vida. Y para ello la clave es vivir entregado al mundo. Para formar parte de esa evolución global y a través de pequeñas acciones.  

A través de esas acciones podemos encontrar la realización. A través del amor, de la generosidad, del esfuerzo, de la fe. 

Pero cuidado. Cuanto antes comprendas lo que ya sabes. Cuando antes dejes de pensar que estarás aquí para siempre, antes empezarás a vivir diferente. Con más plenitud, y con más integridad. Sea cualquiera que sea el entorno que nos rodea. Con una luz que no entenderá de superficialidades. 

Eso sí, volveremos a caer y volveremos a levantarnos. nos desviaremos constantemente del camino, pero volveremos a él.

Y entonces dejaremos de vivir preocupados por tantas cosas. Porque seremos conscientes de que estaremos malgastando esos momentos únicos, que la vida nos ha brindado. Y que nunca volverán. 

Entonces aprenderemos a enfocar la vida con optimismo, sin quejas, con aceptación que no resignación y volveremos a nacer. Pero esta vez con una luz capaz de convertir el hollín en agua fresca. 

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Y caímos en las “redes” de las Redes sociales

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Hoy en día vivimos desde un prisma que no nos permite ver el mundo desde su esencia real si no más bien desde un punto de vista superficial. Y justamente las redes sociales favorecen ese punto de vista superficial. Todos crean y creamos perfiles mostrando nuestras destrezas personales, físicas y profesionales. Todos mostramos una imagen que no corresponde con nuestro yo real. Porque ese yo nada tiene que ver con todo ese ruido. Con todas esas apariencias. 

Hay algo más allá de lo superficial, que tiene que ser descubierto. 

Introducción

Los que ya me conocéis, sabéis como soy. Como escribo. No escribo solo por placer, escribo para el mundo, para hacer florecer, para hacer despertar. Consciente de que no soy el responsable de nada, consciente de que nada depende de mí, pero tampoco de ti. Suena raro, ¿verdad? No depende de mí, pero tampoco de ti. 

Empezamos.

El efecto de las redes sociales

Hoy te levantas. Abres los ojos, alargas la mano y “tachan”. La luz del teléfono es prácticamente la primera luz que reciben nuestros ojos. Desbloqueas y empiezas. Haces un rutinario recorrido a través de los diferentes canales por el cual alguien nos pueda haber contactado. 

Vamos a hacerlo juntos. Que juntos mola más. 

Empezamos por el WhatsApp. Grupo de la familia cercana. Padres y madres, hermanos y hermanas. Ahora al otro grupo de la familia más amplia. Primxs, tíxs, y sus relativos. Bien, han puesto algún mensaje sin mas, algún video “chorra” y todo parece que sigue en orden. Nadie a muerto, ni ha sufrido una catástrofe natural en su sitio de residencia. Vamos a escribir, no vayan a pensar que no les queremos. 

Muy bien, ya lo tenemos. 

Siguiente. Grupo de amigos de la infancia. Y el de colegas del trabajo, y el de amigos de universidad, y el que hicimos con los que conocimos de viaje por Indonesia, y el de natación, el de surf, el del máster que hice años atrás, y el del retiro de Yoga. Creo que no me dejo más. Ah no, espera, queda otro. El de grupo de la despedida de un amigo. Ahora sí, los tengo todos. El mundo está bien. Ninguna desgracia. 

Ahora vamos a por Instagram. “¿Cuántos han visto mis stories? ¡Olé! Un poquito más de gente que ayer. Todo marcha de maravilla. Y encima la foto que subí ayer cenando en el restaurante más chulo de Valencia le ha gustado a mucha gente. Siempre que salgo con mi pareja en la foto triunfo más. Fíjate. Encima salgo con la camisa nueva que estrené ayer. Seguro que eso también influye. La gente me comenta. Tengo casi 30 comentarios. Le importo cada vez a más gente. Soy más popular. “

Hoy estás motivado. Vamos a ver qué tal por Telegram. Ahí sigues a varios grupos de emprendedores, finanzas, bolsa, trabajo y además otro de aventuras. Decides comentar en el de bolsa. Hay mucha gente en ese. Con un poco de suerte les gusta lo que comentas y te empiezan a seguir en las demás redes sociales. “A ver, ¿qué puedo poner para llamar su atención?”. No quieres pifiarla. 

“Venga, voy a por ello. Voy a utilizar tecnicismos, que así verán lo inteligente que soy. Ahí voy: Los índices del mercado han arrancado a la baja, aún así tras el análisis propio (en realidad lo acabo de leer en otro grupo de Telegram), estimo que la tendencia va a cambiar y hoy cerraran en máximos de la semana. Vamos a por ello chicos, si hacemos una buena inversión podremos sacar mucha rentabilidad. Podéis seguirme en @investoranalizer.”

“Esto se trata de poner semillas. Seguro que crecerán y terminaras triunfando. Hay que ser constante en esto de las redes sociales”.

Vamos a seguir. Un poquito de LinkedIn, Snatchap, TikTok y por último a ver si alguien te ha enviado algún email importante. 

Todo en orden. “Voy a tomar un cafecito y me voy a trabajar, que llego tarde.”

¿Os suena esta historia? ¿Creéis que es un perfil muy frecuente? 

Seguimos. 

¿Para qué las utilizamos?

Con este súper comienzo de mañana nos vamos a trabajar. “Me siento un poco aturdido. Estoy como con la mente dispersa. Otro café me ayudará. Voy a por él.”

Entre tarea y tarea, la mano se nos va inevitablemente al teléfono. Revisión rápida. Whatsapp, Insta, LinkedIn, Snatchap, TikTok, Gmail. Y vuelta a empezar. “Es posible que en los 30 segundos que hace que no veo la primera red social, alguien me haya escrito algo”. Y rueda que rueda. De repente nos hemos pasado unos cuantos minutos abriendo una detrás de otra. 

Salgo a almorzar y mientras camino al bar, lo mismo. Revisión de todo. Y mientras me como un bocadillo y otro café, vuelvo a revisar. 

¿No te parece una auténtica locura?

Casualmente, en mi caso particular, cuanto más desconectado estoy de mí mismo, más caigo en esa trampa del consumo excesivo e incluso absurdo de las redes. Es como cuando te encuentras de mal humor. ¿Qué consumes? ¿Te tomas una ensalada súper healthy o una pizza?

Las redes sociales son generalmente un refugio que utilizamos de forma compulsiva, dejados llevar por esa falta de comprensión de lo real y lo superficial. Creemos que ese mundo virtual nos va a llenar por dentro y llenando el vacío que por lo general sentimos dentro. 

Pero cuanto más desconectados estamos, más redes consumimos y más basura ponemos en nuestros platos. Y la brecha se hace más y más grande cada vez. La brecha entre lo real, aquello que merece de nuestra atención y lo irreal, ficticio, superfluo, mundano, y que nos atrapas en sus redes “sociales” cada vez más. 

“En el mundo real las personas pueden optar por comportarse como seres infrahumanos, pero la “red social” no es el mundo real de la sociedad”  

Julie Wark.

Friending vs Befriending

Desconocía de estos conceptos hasta que leí el libro de Julie Wark, Manifiesto de los derechos humanos. No trata en exclusiva del tema de este artículo. Lo toca brevemente de una forma suficientemente impactante como para hacerme reflexionar y estar ahora escribiendo esto para ti y para mí. Repito. ¿Cuál es la diferencia? 

Julie Wark me destapa estos dos conceptos que voy a explicar a continuación. 

Friending consiste en la capacidad de añadir supuestos amigos virtuales con la única acción de un clic. Pero también de eliminarlos. Nos estamos tratando como meros números. Reflexionemos un poco sobre esto. Creo que es realmente importante. 

Estamos añadiendo a personas. Repito, personas, como si fuesen una sola cifra. Como si detrás de ellas no existiese una condición humana. Un nuevo follower, un nuevo “amigo” en cualquier red social, o en cualquier otro medio, tiene una vida. Tiene unas inquietudes, unos sueños en el mejor de los casos y un sin fin de problemas, frustraciones, motivaciones y sentimientos varios. 

“El software se ha convertido en un intermediario entre las personas que fomenta contactos superficiales y selectivos, en una actividad que normalmente consiste en intercambios de nimiedades irreflexivas.”

Julie Wark

Somos personas que no nos conocemos de nada o prácticamente nada. Puede ser que en términos de ampliar la red para posibles colaboraciones y/o negocios, pueda tener algún sentido. Pero para un mero contacto con lo superfluo, en el cual no se transmiten valores de ningún tipo, más que una fachada decorada con los mejores azulejos, no se lo encuentro.

El grave problema viene de que esos contactos superficiales y generalmente vacíos se han convertido en nuestro pasatiempos más consumido. Estamos esperando al autobús…”voy a ver el instagram”. Estamos esperando a que nos sirvan un plato de comida, “una revisión rápida de redes”. Y así la gran mayoría. 

Así nos encontramos alimentando a un sistema que no tiene pureza. Que no sirve para nada, generalmente. Y digo generalmente, porque después de todo, el mero hecho de ser el escaparate con más visualizaciones, hace que pueda ser utilizado para justamente lo contrario. Para no mostrar más escaparates. Para mostrar vidas reales, actos reales, personas reales, reflexiones reales, hechos reales. En este pretexto podría ser válida bajo mi criterio. En cualquier otro…me cuesta verlo. 

El Befriending por otro lado, es la amistad. Relaciones reales, que pretenden ayudar, comprender, amar a la otra persona. Eso es lo que cuenta. Y seguro que estarás conmigo en esto. No podemos tener 5K amigos reales. Nuestro círculo no puede ser muy amplio. No tenemos esa capacidad temporal. 

Conclusión

“Ese artificio, esa falsa idea de amistad, no es más que un cebo que ponen los señores de las nubes para atraer a hipotéticos anunciantes que algún día podrían aparecer”

Jaron Lanier

Si en el plano virtual no pagas por algo, el producto generalmente sueles ser tú. Y ojo, no digo que no sea válido. Tenemos que vender nuestros servicios y productos, porque tenemos que vivir de algo. Dinero tendremos que ganar. Yo mismo he utilizado la publicidad de Facebook para promocionar servicios. Es un medio para ello. 

Lo que considero esencial es que seamos conscientes de lo que sucede ahí fuera. Que los algoritmos nos enganchan para que otras personas, que paguen a esas redes sociales puedan promocionarse. Si lo sabes, y lo entiendes, me doy por satisfecho. 

Que comprendas que lo que cuentan son las personas y no los números. Que lo que cuenta es sentarse a ver la luna, un atardecer, un amanecer. Ver el mar y sus olas rompiendo. Sentir el aire fresco en nuestra cara. Reír y llorar rodeados de seres humanos que nos comprenden y entienden. Estar rodeados de personas que quieren hacer de este mundo un mundo mejor, aportando un valor real a los demás. Tocarnos, sentirnos. Sentir el suspiro en tu piel. El verde de los árboles, el gris de un cielo nublado y el contacto de tus pies descalzos con la tierra. 

Todo eso y mucho más ¿dónde se podrá encontrar? ¿Y si rompemos la Red, para quedarnos con lo Social? Con lo humano, con lo real. 

Ahora ya que cada uno decida. 

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Como digerir que hablen mal de ti en 4 pasos

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¿Cómo se te queda el cuerpo cuando te enteras de que la gente habla mal de ti?

Bonita pregunta, ¿verdad? Creo que todos sentimos ese miedo por dentro cuando nos enteramos de que hay personas que nos critican, atacan, e intentan que nuestra reputación se vaya por los suelos. 
En este artículo te voy a explicar, cómo mezclando las enseñanzas del libro de los 4 acuerdos, puedes aprender a superar esta “crisis de reputación”.

 Introducción básica

Podríamos decir que esta situación de que hablen mal de ti, sucede en cualquier ámbito de la vida. El el personal, laboral, familiar, etc. También podríamos decir que muchas veces te das cuenta y otras tantas no.

¿Deberíamos asumir que siempre habrá alguien hablando mal de nosotros? 

Mi humilde opinión es que sí.

Todos evolucionamos a lo largo de la vida. Aunque hoy seamos los más “yoguis” del mundo y vayamos repartiendo amor a pecho abierto, estoy seguro que hasta llegar ahí hemos cometido muchos, pero que muchos errores. Y ya sabéis cómo es la gente. Nos recordarán siempre por ello. Si de pequeño fuiste un “cabroncete”, te recordarán como el chaval que la liaba y cometía malos actos. Lo digo por experiencia.

Vamos a ver algunos ejemplos de situaciones en las que podrían estar hablando mal de ti.

Cuando un compañero de trabajo habla mal de ti a las espaldas, con el único objetivo de manchar tu reputación y “aumentar” la suya. ¿Por qué pongo “aumentar entre comillas? Porque no aumentará realmente, si no todo lo contrario.

O cuando una persona que tiene una empresa dentro de tu sector, se dedica a divulgar malas palabras sobre ti y tu producto o servicio, con el fin de que tu imagen se vea devaluada y de esa forma aparecer ella, como la salvadora que podrá solucionarte el problema vendiéndote sus servicios o productos. . “Él es muy malo y yo tan buena…”

Por favor querido lector, lectora. No te fíes del que te diga algo así.

Ni unos son tan malos ni otros son tan buenos.

Solemos caer en ese tipo de chismorreos de forma casi automática.  Y lo peor, si no tienes un poco de autocontrol la tendencia va a ser la de generar odio, ira y muchos dolores en el estómago.

Esto es el día a día. La verdad, en la vida han hablado mal de mí muchas veces. Mucha gente que se ha sentido en peligro por mi presencia, y que con sus palabras o actos me han hecho pasar muy malos momentos. Ahora entiendo que esos ataques no son más que una muestra del miedo que llevan por dentro. Intento tener compasión. Intento no entrar en el juego. 
En el libro que os comentaba más arriba, Los cuatro acuerdos, el autor dice algo así como: Sé impecable con tus palabras. No hagas suposiciones. Da el máximo. Y por último, no te tomes nada personalmente.

Vamos a ver punto a punto y cómo aplica con este tema de superar una crisis de “mala reputación”.

Cuando hablan mal de ti y ser impecable con tus palabras

Bueno. Aquí poco tenemos que hacer.  No somos responsables de los actos de los demás. Tampoco podemos controlar la forma en la que los demás sienten, reaccionan, sufren, ríen o lloran. No está en nuestras manos.

Lo que realmente está en nuestras manos es decidir cómo actuamos nosotros. Cómo reaccionamos nosotros. Si elegimos ser impecable con nuestras palabras, todo se disipará rápido.

Tú has hablado mal de mí. Okey, estás en tu derecho. Pero no vas a encontrarme actuando de la misma manera. No quiero formar parte de ese juego en el que los egos y miedos se fusionan en una “bomba de relojería”.

En lugar de contraatacar, te doy un mi mejor versión. Mis mejores palabras.

Ojo. Es posible que hasta terminéis siendo buenos amigos a posteriori. Si das aunque no estés recibiendo, la apertura es grande. En esa apertura pueden suceder cosas.

Cuando hablan mal de ti y decides dar el máximo

En este caso vamos a darle la vuelta.

Decides dar el máximo pero alguien termina hablando mal de ti.

Así mejor.

Tu conciencia está tranquila. Hiciste lo máximo que estaba en tu mano. Si alguien no quedó satisfecho con ello…lo siento, pero poco está en tu mano.

Imagínate que has invitado a tus amigos a cenar a casa. Has ido al mercado, has comprado un buen producto para que todo esté más rico. Te tiras toda la tarde cocinando. Le pones todo tu empeño. Das el máximo.

Cuando llega el momento, empiezan a llegar los invitados. Tú estás un poquito nervioso, nerviosa. Cuando empiezan a comer, resulta que a uno no le gusta lo que has preparado. 

Y mientras te vas a la cocina oyes como Paquito le dice a Manolito en voz baja: “Si lo llego a saber me traigo un Burger King, vaya anfitrión, que solo ha pensado en poner comida vegetariana sabiendo que nos encanta la carne. Que egoísta es la gente.”

En ese momento, como ser humano que eres, tu moral se va por los suelos. “Llevo toda la tarde liado y cocinando para sorprender a los invitados y nada más lejos se terminan burlando de mí”.

Es normal si sientes eso.

Yo sentiría eso también. Eso sí, por poco tiempo. Me diría. He dado el máximo por que esta cena esté lo más rica posible y encima con la buena intención de enseñarles que hay otras alternativas sabrosas, más saludables y más sostenibles. Puede ser que unos platos me hayan salido peor que otros, pero eso no quita que haya dado el máximo. Si Paquito dice eso, es su problema. Si resulta que Manolito le ríe la gracia, también será su problema.

Yo estoy tranquilo. He hecho el máximo. Al que le guste bien, al que no le guste también bien.

¿Me entiendes?

Cuando hablan mal de ti, y no haces suposiciones

Muchas veces podemos saber que una persona en cuestión está hablando mal de ti, por fuentes varias. Ahora bien, siempre (corrígeme si piensas que me equivoco en esto), repito, siempre, tendemos a suponer que Pepito está hablando mal de mí porque tiene unas intenciones oscuras.

El tío quiere lograr que no le caiga bien a un amigo y ser así él la estrella del grupo. O bien, porque me tiene mucha envidia. “Todos lo saben”. O bien Pepito lo hace porque es una mala persona, que siempre quiere que las personas de su entorno sean inferiores a él, etc.

Según la Rae, suponer es: Considerar, a partir de los indicios que se tienen, que alguien o algo es de una determinada manera, o está en el estado o situación que se expresa.

Y sí, hemos supuesto que Pepito es un criticón, porque es una persona malvada que solo busca hacer daño a los demás. 

Repito. Hemos supuesto. 

Pepito ha aprendido a ser así por herencia. Lo único que está en nuestra mano es aceptarlo tal como es. Y una vez aceptado, ya decidimos si queremos que siga cerca de nosotros o no. Eso es lo único que podemos controlar realmente. Nuestros actos y decisiones en la vida. Y no cómo esos actos y acciones impactan en los demás. Ese impacto dependerá de quién esté ahí detrás.

Y ahora una pregunta. ¿Qué energía se emana cuando supones constantemente cosas? Cuando haces suposiciones sobre algo, ¿qué sientes? 
¿Entiendes ahora porqué no debemos suponer cosas que realmente no conocemos?

Si alguien ha hablado mal de nosotros, podrá ser por muchas razones. Pero la única persona que realmente te podrá resolver la incógnita, será la persona en cuestión. Y por muchas especulaciones que hagas tú potenciando esas especulaciones con los que te rodean, no harás más que malgastar tu energía.

Por eso, si evitas hacer suposiciones. Si canalizas esa energía en llamar a la persona en cuestión y preguntarle el porqué lo está haciendo. O simplemente canalizas esa energía en continuar con tu vida, con tus acciones, con tu camino, estoy seguro de que lograrás superar esta “crisis de reputación” mucho antes.

Cuando hablan mal de ti y no tomarse nada personalmente

Esta todo muy relacionado lo sé. Pero cada punto tiene sus peculiaridades.

Volvamos al caso de Paquito, el que nos criticaba por haber cocinado una deliciosa comida vegetariana, pero la cual no le hacía ninguna gracia, ya que él es un puro carnívoro.

Paquito nos criticó y se medio burló de nosotros. “Qué egoísta por cocinar comida vegetariana…bla, bla, bla”.

Lo normal. Mejor dicho. Lo común, lo que haría la gran mayoría es tomarse esas palabras como un ataque contra su propia persona.

¿Lo pensarías así tú?

¿Y si te digo que lo que dice Paquito, no va dirigido a ti, aunque utilice tu nombre? ¿Y si te digo que lo que dice Paquito va dirigido a él mismo?

“Interesante”, pensarás. “Pero no me cuadra”. 

Las cosas malas que solemos ver fuera, son las cosas malas que llevamos por dentro. De manera inconsciente actuamos de esa manera. No hemos atravesado todas las capas de la consciencia y hemos llegado a la subconsciencia. Es allí donde quedan acumuladas muchas de las cosas que nos definen como personas a día de hoy. Es ahí donde debemos llegar para entendernos mejor.

Posiblemente Paquito hubiese hecho lo mismo pero a la inversa. Te habría invitado a casa a cenar y habría preparado un costillar de cerdo al horno con salsa barbacoa casera. Paquito está hablando de sí mismo. Paquito no está hablando de ti. No hay nada personal en sus palabras. Nada va realmente contigo. No te tomes nada personalmente.

Porqué escribí este artículo y la conclusión

El otro día, un amigo me contó que le llamó una chica que organiza un servicio similar al mío. Ella era super simpática. Y le dijo que no quería que nosotros estuviésemos por medio porque tuvo una mala experiencia con nuestro servicio. Lo interesante es que en mi vida había hablado con ella.

¿Hemos cometido errores? Cientos. ¿Podría haber un interés oculto en esas palabras? Podría o podría ser que no.

Yo por mi parte me sentí mal. Lo reconozco.

Pero enseguida pensé, y reflexioné. Y no puedo estar más contento a día de hoy. Porque sin eso, yo no habría reflexionado sobre este tema. Y sin ello hoy no estaría aquí escribiendo este artículo. La vida nos pone pruebas constantes. Y eso es perfecto. Asumir que vamos a sufrir, que vamos a pasar malos momentos, que cometeremos errores, que la gente hablará mal de nosotros, etc. Y que todo ello es natural y nos va a hacer crecer, es un muy buen punto de partida.

Enfádate, libéralo, siéntelo. Pero no por mucho tiempo. 

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Las fuentes del sufrimiento (Psicología Yóguica)

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¿Cuáles crees que son las fuentes del sufrimiento, querid@ amig@?

En este artículo te voy a contar cuales son esas aflicciones causantes del dolor en las personas. Personas como tú y como yo. Pero atención, vamos a utilizar palabras que pueden dar a entender una cosa, pero significan otra. Te voy a ir explicando una a una. Con cariño. Con ejemplos de esos que te harán entender las cosas un poco mejor. Ahora verás. 

1. La ignorancia

No se refiere a una ignorancia basada en la falta de conocimiento. Si no en la ignorancia de la universalidad del Ser. 

No es sencillo comprender esto. Requiere digerirlo, repensarlo y sobre todo sentirlo. 

Pero, “¿cómo puedo sentirlo? ¿Cómo puedo dejar de ser un auténtico ignorante?” Ojalá la respuesta se pudiese sintetizar en unas pocas líneas… ¡Bueno va!, voy a intentarlo con una historia de las que tanto nos gustan.

Conchita y la Ignorancia

Vamos a pensar primero en una persona, que se supone que no es ignorante, en términos de lo que la gente entiende por no ser un ignorante. Vamos a intentar visualizar a esa persona. A mí me apetece imaginarme a una mujer, con gafas, pelo corto y ropa casual. Le voy poner un nombre. Se va a llamar Conchita. Conchita sabe mucho de todo. Ha leído muuuuchos libros de todo tipo. Puedes quedar con ella, tomar una cerveza y hablar de política, de viajes, de ciencia, de que si hay pingüinos que no viven en el Polo Norte, y de Platón y Nietzche. Se ha leído la trilogía de Yuval Noah Harari, entre otras muchas. Encima está suscrita a la revista de National Geographic. Pero no solo eso. También escucha Radio 3 y tiene una gran cultura musical. Vamos una crack. 

Okey. Hasta ahora todo bien. 

Ahora, volviendo al sufrimiento y esas cosas cotidianas.

¿De qué le sirve a esta super intelectual mujer, todo ese conocimiento?

Puede lucirse en conversaciones de amigos. Puede aspirar a ser bloguera de su temática preferida. También podría encontrar un trabajo de divulgación periodística, o simplemente le da placer sentir que sabe tanto. El conocimiento le atrae y quiere más y más. 

Pero, ¿todo ese conocimiento, le va hacer entender el sufrimiento, aceptarlo y aprender a vivir en paz con él? Me da que no. O igual sí y me equivoco. Pero me da que no.

Entonces, ¿qué conocimiento es el que realmente te puede liberar de esa incomprensión? 

En este caso, la respuesta no es fácil de digerir. Es la comprensión de lo Universal, lo que te va a ayudar a disipar el sufrimiento, entendiendo que tú realmente no eres tu cuerpo, ni todo lo que es sujeto de ser descrito por las palabras. Tú eres algo mucho más grande que todo esto. Y eso requiere práctica, requiere tiempo. 

¿Qué sientes ahora? Estarás diciendo. “Vaya con Tono. Todo este rollo para decirme que la ignorancia real, no tiene nada que ver con el conocimiento de cosas “de a pie”. Si no más bien con la falta de conocimiento de algo que es Eterno, pero que tampoco me explica con palabras”. 

Efectivamente. Estoy plantando una semilla. Si tú quieres que crezca de forma práctica, a través del Yoga podrás entender de qué va esto. Lo podrás sentir y por ello te recomiendo probarlo. Poco a poco. Paso a paso. ¿Hay otras vías? Pues claro. Yo hablo de lo que conozco.

2. El egoísmo 

Cierra los ojos. Piensa un momento, ¿qué es ser egoísta para tí?

Una persona que solo piensa en su propio culo. No hace nada por los demás. Todas sus acciones van enfocadas a satisfacer sus propios deseos.

El egoísta dice: “hago esto por los demás”. Pero en realidad lo hacen para satisfacer una necesidad suya.

Uf, espera.

Me he sentido identificado con esto. Lo cierto es que soy egoísta en muchas ocasiones. Creo que la gran gran mayoría es egoísta en algún sentido. Ni bueno, ni malo. Pero parece que es un hecho. Ese egoísmo es innato en todos los seres. Bueno, de innato nada. Ese egoísmo lo hemos absorbido a lo largo de nuestras vidas y a través de la herencia.

Y ahora es cuando vengo a desmoronar o mejor dicho ampliar el sentido de la palabra egoísmo en términos yóguicos. 

El egoísmo es identificarnos con nuestro cuerpo, con nuestra mente. Es decir, tengo ojos, y estoy viendo. El que mira a través de mis ojos soy yo, y nadie más que yo. Esto es el egoísmo. Creer que tú eres el que haces. El que miras, el que llora, el que ríe, el que actúa, el que decides. Que eres tú el que se está identificando con el resultado de sus acciones y también con sus pensamientos. 

Jajajaja…Me estoy riendo. ¿Sabes porqué? Porque si alguien me hubiese dicho esto mismo hace algún tiempo, diría “este está majara”. Y ahora lo estoy expresando a través de mis palabras. Seguramente tú estarás pensando por dentro “este está majara”. Y me dan ganas de reír. 

En fin, yo sigo. El que quiera seguir, que siga. El que no quiera seguir, también bien. 

Aquí surgen dos cuestiones más. 

La primera. ¿Si yo no actúo, quién está actuando?

Te voy a ser muy sincero aquí. A mí todavía me cuesta interiorizar este punto. Es normal. Es un proceso el llegar a comprender esto que te cuento. Pero lo intento. Sé que esto del yoga es un estudio muy profundo de lo Universal y quiero aprenderlo y transmitirlo.

La respuesta. 

Nosotros no somos los que actuamos. Quien actúa es Prakriti, es decir, La Naturaleza. No pienses en un Dios al uso, como lo entendemos casi todos en nuestra cultura. No somos los dueños de nuestro propio destino. No somos dueños realmente de nada. Somos un mero instrumento de la energía universal o Naturaleza. 

La segunda cuestión es, ¿cómo puedo hacer para dejar ser un egoísta? 

Si queréis saber algo más de esto, el Karma yoga es la herramienta. En el yoga se le llama así, y en otras filosofías de otra forma. Realmente el nombre es lo de menos. Lo que cuenta es que se ejecute lo que significa, para empezar a purificarnos por dentro. 

¿Y qué significa?

Practicar el Karma Yoga supone dar sin esperar nada a cambio, deseando únicamente el bien de los demás. Y esto debería enseñarse en los colegios. Y debería enseñarse en casa. Si todos practicásemos más Karma Yoga, existirían más corazones purificados y el mundo sería mejor. Estoy Seguro.

3. La atracción y la aversión 

Estamos constantemente deseando lograr cosas (atracción) y después dejando de desearlas (aversión) para desear otras nuevas (atracción) y dejar después de desearlas (aversión), y una detrás de la otra. 

Vamos a poner un ejemplo, para que todos nos entendamos mejor. Te voy a contar otra historia.

Joselito con su atracción y aversión

Ahora nuestro “avatar” va a ser un hombre de 33 años. ¿Le ponemos un nombre? Venga, Joselito.

Joselito es una persona con una vida estable. Un trabajo que le reporta ingresos mensuales suficientes como para vivir holgadamente y ahorrar un poquito. 

Un día a Joselito, le da por tocar el piano. Le gusta el romanticismo de un buen pianista. Se emociona cuando lo oye y quiere aprender a tocarlo. ¿Porqué? Esto es muy relativo. Dejémoslo en que quiere aprender a tocarlo. 

Cuando a Joselito le llega un piano nuevo que ha comprado con lo que se supone serían los ahorros del mes, se emociona. Se siente un afortunado. Foto y a comunicarlo por WhatsApp a sus amigos y a sus followers a través de las redes sociales. 

Joselito empieza a tocar el piano. Está super motivado. Incluso decide comprarse un curso online de un maestro del piano, que le promete que en 30 días ya estará tocando la base de la canción “Time” de Hans Zimmer. La inversión merecerá la pena. 

Nuestro querido Joselito, empieza a tocar. Avanza un poco. Okey. Todo en orden. Se ha propuesto tocar 2 horas cada día antes de la cena. La primera semana va bien. La segunda también. La tercera siente un poco de frustración. “No estoy consiguiendo avanzar tan rápido como yo pensaba.” Llega el lunes de la cuarta semana y decide que no va a tocar finalmente, porque le ha llamado un amigo para tomar una cerveza. 

Y se va a por esa cerveza bien fresca. Y cuando está con su querido amigo, este le dice que ha descubierto algo increíble. “Cuéntame, cuéntame”. El amigo de Joselito le cuenta. “El otro día me fui de viaje con mi novia al norte y probé el surf. Fué increíble. Cuando sales del agua te sientes renovado. Relajado. Nunca había sentido algo así. Tienes que probarlo, encima vives cerca del mar y seguro que puedes practicar con regularidad”, le dijo el querido amigo a Joselito. 

Cuando Joselito llegó a casa, entró en internet y empezó a leer sobre el surf. Incluso se vio la mítica película de “The Endless Summer”. 

Al día siguiente, Joselito se supone que debía tocar el piano. Había hecho una gran inversión en él. Pero ya no estaba tan motivado. Costaba mucho avanzar. Ahora le interesaba el surf. Joselito tenía una novia que le dijo “Siempre igual Joselito, hoy te da por el piano y mañana por el surf. Nunca terminas haciendo nada bien”. 

Podría seguir la historia, pero creo que en este punto se entiende el mensaje. ¿No?.

Como Joselito, la gran mayoría. Hoy el surf, mañana el yoga, pasado el piano, al otro la guitarra. Pero terminamos abandonando. Atracción y aversión. Una de las causas del sufrimiento más cotidiana. 

Concluyendo

Ahora me preguntarás. “¿Cómo podemos cortar con esto?” 

Me lo estás poniendo muy complicado, pero lo voy a intentar. Brevemente. 

La respuesta: Encontrando la satisfacción en la práctica de evitar esta rueda de atracción y aversión.

Breve y conciso. 

¿Quieres un ejemplo práctico? Te lo doy. 

Pongamos que has leído, o que alquien te ha dicho, que la meditación es buena. Pero que cuesta mucho. Que te enfrentas a tu mayor enemigo. A tí mismo. Tu empiezas probando. 

Y decides introducirte en la meditación. Pero cuesta. Y siempre aparecen objeciones para no meditar. Pero tú te has comprometido a hacerlo. Además has leído que es bueno. Y sigues meditando. Y empiezas a dejar de sucumbir a ese juego de la atracción y la aversión. Tú sigues meditando. Y muchas veces no te apetece. Y tus amigos te han dicho que en lugar de meditar puede probar con otras cosas. Pero tú no sucumbes. Y en ello encuentras el contento. En vencer esa rueda. ¿Me entiendes? 

Esto lo podemos aplicar con cada cosa. 

4. El miedo a la muerte

La última y quizás más poderosa de las aflicciones que vamos a tratar hoy. 

Yo tengo miedo a la muerte. ¿Te digo cómo lo sé? 

Cuando he estado en una situación de peligro he sentido miedo a morir. Pensarás que es muy obvio. Sí lo es. Te doy la razón. 

¿Ejemplos? 

Cuando voy en un avión y hay una turbulencia, tengo miedo a morir. O cuando estoy al borde de un precipicio y tengo miedo a caer y morir. Cuando no remo una ola de las grandes de la serie, es por miedo a morir. Etc, etc. 

¿Qué sentido tiene que digamos: “Yo no temo a la muerte”, cuando estamos sanos, y alejados de la muerte? 

Ninguno. 

¿Cómo solucionarlo? 

Ahora sí que no puedo contestarte de una forma clara y sencilla. 

No quiero que parezca una respuesta fácil. Pero la respuesta está realmente dentro de tí. Dentro de tí hay un espacio donde todo lo que hemos comentado en este artículo no existe. Si logramos alcanzar este conocimiento, todo pasará. Y por lo tanto, la única respuesta que puedo darte a día de hoy, es que el camino que te lleva a la comprensión de ese espacio (Ser) es lo que nos liberará de todo sufrimiento. Y que para ello, tendrás que esforzarte. Tendrás que trabajar muy duro tu discernimiento a través de la práctica constante. 

Yo lo hago. Joselito ha empezado a hacerlo. Y lo que sí te puedo asegurar, es que todos los que se han comprometido con el camino espiritual, y que yo conozca, consiguen vivir más en paz. Más conectados. 

Y ahora una de mis frases preferidas. 

Nada que perder y mucho que ganar. 

Tono García

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El monstruo de la mala “vibra”

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¿Has sentido la energía cuando te juntas con gente tóxica? ¿Te absorben mucha energía vital?¿Cómo te quedas después? ¿Echo polvo quizás? ¿Con la mente dispersa? ¿Lleno, llena de negativismo?

Y por el contrario.

¿Qué sientes cuando te juntas con gente transparente, honesta, con buena energía? ¿Qué sucede entonces? Hay conexión y de repente, tu estado de ánimo es más alegre. Hay energía vital y tus pensamientos se tornan más positivos. Y los negativos pasan a un segundo plano. 

En términos yóguicos

En el yoga, se dice que uno de los 5 elementos más importantes es el pensamiento positivo. Nuestra mente solo puede tener un pensamiento a la vez. Aunque nos de la impresión de que hay miles de pensamientos en nuestra mente, que los hay, realmente cada uno tiene su momento de gloria. Aunque no por mucho tiempo. De repente viene otro, y también encuentra su momento de gloria. Y así una y otra vez. 

Si tenemos claro que nuestra mente solo puede albergar un pensamiento a la vez, estaremos de acuerdo en que si el pensamiento que ponemos en nuestra mente es positivo, ya no habrá espacio para otros negativos. Y si hacemos esto una y otra vez, se terminará convirtiendo en un hábito altamente saludable. 

Los que me leéis, sabéis que soy de ir conectando ideas, unas con otras. No las fuerzo, las dejo fluir. Y os las presento en bandeja para que os la podáis servir. Si os apetece, claro.

Si nuestro entorno transmite energía negativa, pesimismo, egoísmo, avaricia, ira, etc. Terminaremos absorbiendo energía negativa, pesimismo, egoísmo, avaricia, ira, etc. Entonces nuestros egos nos identificarán con nuestro pensamiento y“voili”. Tendremos una vida un poquito oscura, cuanto menos.

Aquí surge otra cuestión.

¿Y si soy yo el que estoy metiendo toda esta “mierda” a los demás? ¿Y si soy yo el difusor de malas vibraciones? Una situación muy frecuente. Y que en cierto modo debe repetirse una y otra vez, si analizamos la sociedad. Siempre hay alguien que por herencia absorbe esa mala vibración y la va transmiendo sin querer. Y el que la recibe, la acaba haciendo suya y la transmite por ahí. Y así sucesivamente. 

Vaya con las malas“vibras”.

En este caso, estaría muy bien hacer un pequeño autoanálisis. Averiguar cuál o cuáles pueden ser los focos de esto. Si te encuentras en esta situación de conciencia, enhorabuena. Ya te has dado cuenta de que hay un problema y a partir de ahí lo podrás solucionar. Estoy realmente orgulloso de tí.

Ahora bien, para cambiar esta dinámica mucho esfuerzo será requerido.

Esfuerzo y paciencia.

Mejor dicho: Esfuerzo, paciencia y renuncia.

Venga una más: Esfuerzo, paciencia, renuncia y constancia.

Así mejor. Podría añadir algunas más, pero de momento está bien.

Esfuerzo y constancia

Esfuerzo y constancia van de la mano. Tendrás que dejar de alimentar al monstruo hambriento. Y para ello necesitarás encontrar un camino alternativo. Hay muchos, no te preocupes. Pero sea cual sea el que elijas, necesitarás disciplina. Necesitarás hacer, aunque no te apetezca hacer. Aunque tu monstruo de malas “vibras” te pida comer un buen plato de negativismo, crítica, juzgamiento a los demás, queja, odio, etc.

Si eliges el camino del Yoga, necesitarás realizar un gran esfuerzo y ser constante en la lectura, formación y en la práctica. Sobre todo en la práctica. Estoy convencido de que si conoces este camino, poco a poco el apetito del monstruo se irá desvaneciendo. Y cosas muy buenas llegarán. Hay más caminos. Yo no los he practicado. Pero está el Budismo Zen, el Estoicismo, y otros más. Sea cual sea, recuerda que no te bastará con leer un par de libros. Tendrás que definir una ruta de práctica diaria y tendrás que ejecutarla a través del esfuerzo y la constancia. Solo así habrá resultados.

Paciencia

Ahora sí que es el momento perfecto para presentaros a la paciencia. Sin paciencia no hay capacidad de aguantar las derrotas que irán surgiendo a lo largo del camino. El monstruo ganará muchas batallas. Tenlo presente. Pero a través de la paciencia, serás capaz de soportar esas derrotas. Sabrás que es normal. Que el sistema lleva ganándote la partida desde antes incluso de nacer. Obviamente nos seguirá ganando. Pero la paciencia te hará ver luz incluso cuando no la veas. Y cambiarás poco a poco la tendencia de victorias.

Aguanta amigo, el camino no es fácil. Sé que te vas a cargar al monstruo. Tiempo al tiempo.

Renuncia

Renuncia. Esto va a doler. ¿Estás preparado, preparada?

Para cambiar la tendencia de derrotas/victorias tendrás que renunciar a varias cosas. Tendrás que dejar de sucumbir al deseo. Tendrás que dejar de enfocar tu vida a satisfacer los deseos constantemente. Date caprichos, claro que sí. Pero cuidado. Terminarás siendo preso o presa de ellos. Y no siempre se van a satisfacer tus deseos. Entonces sentirás algo así como “el mono”. Y buscarás placer por todos lados. Y todas las acciones irán dirigidas en la búsqueda del placer que se obtiene de satisfacer un deseo.

¿A qué no sabes qué? El monstruo dichoso se alimenta de placer. Sí. Esto duele, lo sé.

Y te preguntarás. ¿Para poder vivir en paz, positivo, positiva, tendré que renunciar al placer? Con lo que me gusta una buena comida, una “buena noche” con mi pareja, un buen vino, conducir un buen coche, etc.

Equilibrio

Y aquí aparece otra palabra que tiene una gran importancia también.

Equilibrio. 

Estás respirando de nuevo, ¿verdad?.

Bien. Eso está bien.

Si dirigimos toda nuestra vida a conseguir placer, es decir, a alimentar al monstruo, él nos ganará la partida. Bueno, realmente siempre nos la ha ganado. Incluso antes de nacer ya nos la estaba ganando.

Y entonces, si no logras tener un buen coche, o comer en buenos restaurantes, o beber un buen vino, o comprar buena ropa, o tener más seguidores en Instagram, o molar más al mundo, etc, etc, etc…¿qué sucede? Esta respuesta te la dejo a tí. Venga envíamela por email. Te la repito, pero diferente. ¿Qué sucede cuando no logramos satisfacer los deseos de la vida? 

Ejemplo cotidiano de placer

Aquí te he puesto algunos ejemplos de deseos más “alcanzables” para el público en general. Ahora te los planteo de otra forma. Cuando tienes un trabajo estable, un cochecito “decente” y una casita “apañada”, ¿qué sucede en tú cabeza?

Puede ser que te gustaría ganar más, porque tu colega se ha podido comprar un coche mejor, y encima el tío vive en un adosado con piscina. Joder. Y tiene 3 hijos y encima los lleva al colegio privado. Por navidades se va toda la familia de viaje a DisneyLand Paris…

“Soy un don nadie. En las reuniones de amigos me siento por los suelos. ¿De qué voy a fardar yo?”

El monstruo está ahí trabajando dando el máximo de sí. Y te impulsa a mover ficha. Y tú vas y te esfuerzas más, quieres impresionar a tu jefe. Quieres hacerle ver que vales y que te mereces estar arriba. Y te obsesionas con ello. Si ahí no te dan el dinero que necesitas te pones a buscar otros trabajos como loco. Ya no estás motivado con este.

“Trabajar tanto, para no llegar al nivel de mi amigo…ni en broma”.

Y te metes en un master de una business school de gran prestigio en la que te han dicho que harás un networking brutal. Y empiezas a no tener vida.

“Es solo durante un tiempo, luego seré feliz. Estoy seguro de que lo seré. Y ya nadie me hará sentir que soy un don nadie.”

¿Qué crées que pasa cuando nuestro querido amigo consigue un mejor puesto en una super empresa? Esta respuesta también te la dejo para tí. Envíamela también junto con la otra. Va, haz un esfuerzo.

El control del deseo

¿Entiendes ahora la importancia de controlar los deseos?
Ya no tienes tanto miedo, ¿verdad?.

Lo más importante. Te quitas la condena adquirida por herencia. De que más es mejor. De que menos es peor. Y para nada. El más o el menos, no se puede medir con cosas materiales.

Si crees que sí…está bien, cada uno a su ritmo.

Y ojo, que está bien trabajar y ganar dinero. Emprender y crear empresas con valores. Y que las empresas tengan éxito. Y que sus clientes perciban un valor real. Todo eso es maravilloso. Si se tiene es genial, pero si no se tiene, también es genial. Y nadie es mejor que otro. Ni más que otro. El que mira por encima al otro, realmente está muy por debajo. ¿Entiendes?

Yo lo que te propongo es renunciar a este patrón.

¿Y si renunciamos a algunos de esos deseos, pero con equilibrio?

Vivimos en el mundo real. No en un monasterio alejado de todo tipo de tentaciones. Y tampoco queremos eso. Yo tampoco quiero eso. Pero cada vez me siento más en paz. Cada vez le doy menos importancia al qué dirán. A tener más posesiones, a molar más.  Cada vez vivo más alejado de esos placeres mundanos, que no nos aportan más que una condena, o dicho más en términos de esta historia: que “solo” aportan un buen solomillo poco hecho con foié y extra de patatas fritas, acompañado de un Vega Sicilia Único… ¿A quién? A nuestro querido monstruo de las malas “vibras”. 

Un antes y un después

Antes veía a las personas de otra forma. Si tenían más que yo, o eran mejores que yo en algunos aspectos, me sentía un don nadie. Y quería apretar más para llegar a ese nivel.

Ahora ya no tengo ese ansia. Encima tengo menos cosas gracias a la crisis del coronavirus. Pero me encuentro más feliz y conectado que nunca. Vaya, vaya…algo pasa aquí. El monstruo de las malas “vibras” está empezando a debilitarse. Ojo, que digo empezando. El camino es largo. Pero promete.

Y ahora veo a las demás personas con más amor. Todo está cambiando en mí.

Y volviendo al inicio de este artículo.

Mi entorno está cambiando.

¡Vaya!

La gente de la que me rodeo también lo ha hecho. Y con ellos descubro nuevas cosas. Me impregno de otra vibración.

Hay más positivismo. Hay más conexión. 

Pero todo empezó por cambiarme a mí y no al revés. Pero todo cambió fuera al cambiarme a mí. Bueno, en realidad no creo que cambiase lo de ahí fuera. Pero sí que cambió la forma con la que yo veía el mundo. 

Y se siente bien. Se siente paz.

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Fundamentos de un retiro de surf y yoga

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En este post os voy a contar cómo montar un retiro de surf y yoga en cualquier sitio del mundo.

Lo primero, una aclaración.  No hagáis un retiro de este tipo únicamente para ganar dinero. Porque me temo que el dinero no aparecerá. Si pretendes ganar dinero sin mas, mejor ponte con otras cosas que pueden dar mayor rentabilidad, como las criptomonedas, inversiones bursátiles, inversiones inmobiliarias, páginas nicho, y un sinfín de fórmulas más.

Si quieres dedicarte a los retiros, debes en primer lugar sentir la conexión hacia los demás. ¿Quieres aportar un valor real a esas personas que invierten su tiempo y dinero en tí? No me sirve que hagas retiros para llenar tu ego. De nada sirve entonces.

Quiero que las personas que organicen estos retiros lo hagan porque están comprometid@s con el mundo. Y solo así, a partir de ese compromiso con los demás, vendrá el dinero. No hay uno sin el otro. Tocamos aspectos sutiles del alma humana. Es algo serio.

Y una vez aclarado esto, vamos a empezar. 

  1. Buscar un lugar que rebose de energía. Con gerentes que vibren en esa frecuencia. Esto es muy importante. Durante el retiro estarás utilizando sus instalaciones. Si no hay complicidad, entendimiento, empatía y conexión entre ambos, tú como organizador no estarás en sintonía y afectará a tu nivel de energía, que debe estar al 200% disponible para los participantes. 
  2. Organiza un menú óptimo. Comida que haga que los participantes se sientan bien, ligeros, pero alimentados. Con una comida óptima, ellos, ellas estarán más conectados durante las sesiones de yoga, meditación y surf. Otro aspecto muy importante es la conexión con la naturaleza a través de la comida. Deben sentir que son alimentos frescos. Deben sentir que su energía se traslada al plato y del plato a su cuerpo. 
  3. Busca colaboradores de calidad. Ellos van a formar parte de ese retiro y serán parte de la energía del grupo. Conoce a estas personas, analiza si forman parte de lo que quieres transmitir. Charla con ellas. Que capten la esencia del retiro. Es muy importante. Si no vibráis en la misma frecuencia, busca a otra persona. 
  4. Planifica todo muy bien. Haz una planificación antes, durante y después del retiro. Que todo tenga un timming definido. Que todos los colaboradores tengan la información que necesiten para desarrollar bien su trabajo. Cuanto más preciso seas en esto, menos errores sucederán. Está claro que luego a lo largo del retiro debemos sentir la enegría del grupo y en función ir modificando, si es que hay que modificar algo. 
  5. Lee mucho y practica mucho. Si quieres poder transmitir algo a las personas que van a tú retiro, lo mejor que puedes hacer es ser un ejemplo de práctica para ellos. ¿Cómo vas a “vender” meditación, si no meditas? ¿Cómo vas a “vender” un estilo de vida que no llevas? Es una incongruencia total y en mi opinión una gran falta de respeto para todas esas personas que como hemos dicho antes, invierten su tiempo y dinero en ese retiro. Si quieres hacer algún taller de una materia que no controlas, no pasa nada. Busca a la persona correcta. Y que esa persona lo imparta. Eso dará mucha riqueza al retiro. Muchos puntos de vista diferentes que aportarán un gran valor a los participantes. Claramente ganarás menos, pero como he dicho antes, esto se trata de aportar un gran valor a todos los participantes.
  6. Conoce bien a los participantes. Si no el retiro será impersonal. Sin embargo, cuando los conoces, puedes saber qué actividades pueden aportar más valor al grupo y en consecuencia adaptar el plan a esas personas. 

Si aplicas estos fundamentos, estoy seguro de que tu retiro triunfará y de que las personas que asistan a él, se llevarán un gran valor. Y tú sentirás la satisfacción de haber aportado un granito de arena en la vida de otras personas. ¿Puede haber algo más bonito?

Ahora bien.  Si eres asistente. ¿Qué cosas debes tener en cuenta para elegir un retiro?

  1. Infórmate de qué personas están detrás del retiro. Puedes buscar información en google, redes sociales, etc. Si tienes dudas, haz una llamada con ellos. Lánzales unas preguntas básicas tipo:¿Cuánto tiempo llevas practicando y enseñando surf?¿Y yoga?. ¿Meditas?. ¿Qué me puedes aportar?. ¿Qué tipo de alimentación llevas? Es importante que conozcas a las personas que hay detrás de cada retiro, o viaje. Siente si conectas o no. Pide referencias. Y valora si esa persona te puede aportar algo.
  2. Infórmate de si el nivel del retiro se adapta a tí. Si estás empezando en la senda del yoga, intenta no apuntarte a retiros muy avanzados y profundos. Sé sincer@ y explícale tu situación a los organizadores. Ellos con honestidad, te dirán si es para tí o no ese retiro. Con el surf pasa igual. No te voy a vender un viaje de surf a Mentawai en barco si aún no te pones de pié a penas. No serás capaz de aprovechar esa experiencia y en resumidas cuentas desperdiciarás tú dinero. 
  3. Precio. Esto ya dependerá de tu presupuesto de viaje. Nada más que aportar aquí. 

Respecto a los detalles de cómo organizar el viaje, la maleta, etc, no voy a entrar en detalle. Esto también depende mucho del lugar al que vayas, los días, el clima, las actividades que vayas a hacer, etc.

Si te puedo dar un último consejo, desprende del móvil durante los días del retiro. Organiza tu agenda para no tener nada que hacer durante esos días. Si quieres fotos para tener un bonito recuerdo, contrata un paquete de fotos. Ya a la vuelta podrás verlas y subirlas a todas las redes sociales que quieras. Sé que cuesta, pero merecerá la pena. Si tienes algo importante que hacer, okey, hazlo, pero intenta reducir el uso de pantallas al máximo.

Conectarás con las personas mucho más, con el entorno y sobre todo conectarás mucho más contigo mism@.

Si quieres ir a un retiro y tienes cualquier duda envíame un correo, te contestaré con mucho gusto.

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Prefiero un primitivo que un humano moderno…

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Los primitivos tenían menos cosas. Tenían menos cosas que hacer, pero las que hacían las hacían con total conciencia y reflexión. Te cuento algo más.

Homre primitivo

No disponían de cursos rápidos para aprender a cazar un animal, o manejar el fuego o incluso recolectar especies de frutas y verduras. Ellos aprendían de la observación del medio natural y de la observación de otros seres humanos. 
Disponían de muchas menos cosas. Pero disfrutaban de la libertad.

Hombre moderno

El hombre moderno no tiene ya capacidad de utilizar su reflexión. El sistema poco a poco ha ido comiéndonos las entrañas y convirtiéndonos en autómatas puestos al manejo de una maraña de procesos sistematizados en los cuales formamos parte de un proceso de producción que no requiere más que repetir una y otra vez y una y otra vez sin cesar. 

Con esto producimos máquinas, que se han vuelto a su vez productoras de objetos. “Qué privilegio poder haber llegado hasta este punto de “progreso”, ¿no?” La pena es que lo que debería producir vidas más fáciles y cómodas, se ha vuelto en nuestra contra. Las máquinas nos han ganado la batalla y los objetos que crean nos encarcelan en sus deseos.

Necesitamos producir y gastar. Consumir sin descanso bienes que hacen de parche a nuestros vacíos.

Ponemos parche tras parche y la rueda sigue.

Duele, ¿a que si?. Toma, te doy un poco de medicina. Pero tranquil@, que si duele te doy un poco más luego. Tengo una medicina más fuerte.

El despertar del hombre moderno

Vale, ¿y ahora? No puedo depender de la medicina. No puedo depender de los bienes de consumo para calmar mi dolor.

Y el humano despierta. Se cuestiona todo lo que suponía como un sistema perfecto. Y al cuestionarse eso, se abre una puerta hacia el conocimiento verdadero. Y el primer paso es conocer que nada se conoce. Que todo lo que nos contaban, era opinión. Basada en la opinión de otros, que a su vez se basaba en la opinión de otros y en la de otros, y en la de otros. Y de repente el humano ha abierto la puerta más grande que existe.

El humano ha abierto la puerta hacia algo tan grande, que no se puede realmente explicar con palabras.

Soy optimista. Y sé que habrá personas que despertaran. Tarde o temprano. 

Memoria atrofiada

Ahora voy a hablar de la memoria del hombre moderno. Me dedico al marketing y a las palabras entre otras cosas y te voy a ser sincero. No me gusta el marketing y no me gusta la venta persuasiva a través de las palabras. 

Volviendo a la materia, en varios cursos a los que he asistido, en blogs o libros de marketing se habla casi siempre de lo mismo. Tienes 5 segundos para captar la atención de tus lectores. O captas la atención en este tiempo, o has perdido. Además como hables con demasiada profundidad, o con frases demasiado largas…la pifiaste. La gente no aguanta algo tan complicado como una frase compuesta por más de dos o tres comas. No tienen capacidad de mantener la atención. Vivimos en una era en la que la memoria, y en la que la atención de los seres humanos se ha desvanecido.

El sistema nos ha vuelto auténticos borregos.

Hay mucha información ahí fuera. Nos dispersamos. No somos capaces de prestar atención por largo tiempo.

Reflexión para tí

Y aquí estamos nosotros. Los que intentamos reflexionar y transmitir esas reflexiones con el objetivo de ayudar a despertar a la sociedad. Con la intención de impulsar la mente de aquellos que también tengan inquietudes y aquellos que busquen más allá de lo simple, fácil, de lo que no requiera pensar mucho, ni reflexionar.

Ahora dime, querid@ lector/a. ¿Cuales son las conclusiones a las que has llegado por medio de tu propia reflexión? ¿Tu ideología, forma de ser y gustos, son realmente tuyos? ¿O vienen dados por un falso sentimiento de individualidad creado por un sistema que pretende hacernos creer que somos libres y que somos individuos individuales? ¿Crees que las opciones que tenemos delante las hemos elegido libremente?

  • ¿Te gusta el Barça o el Madrid? Es una de las frases que más veces me han repetido en Marruecos. 
  • ¿Eres de izquierdas o de derechas?
  • En tus vacaciones, ¿eliges hotel con pulsera o eres más aventurero y viajas de mochilero?.
  • ¿Eres más de pelis de terror, documentales, suspense o historias de amor?
  • ¿Cine alternativo, quizás?
  • ¿Te gusta la escalada, o eres más de surf?
  • ¿Utilizas marcas de ropa locales o consumes otras de producción deslocalizada?
  • ¿Eres de Jhon Jhon Florece o de Gabriel Medina?
  • ¿Surfeas con tabla corta o con longboard?
  • ¿Lees libros de desarrollo personal o novela histórica?
  • ¿Monarquía o república?
  • ¿Hip Hop o Pop?
  • ¿Hippie style o estilo clásico?

Conclusión

A pesar de que a priori pueda parecer que hay una gran diferencia, yo no la veo.

Elegimos lo que nos ponen en el menú. A veces nos ponen la pizarra con algunos platos fuera de carta.

Nos creemos individuales y con capacidad de elegir. Con capacidad de pertenecer a un grupo de personas que piensan de formas diferentes a otros grupos de personas. ¿Estamos siendo libres? ¿Realmente nos creemos libres? 
La libertad es muy relativa. Y en mi punto de vista, no pasa por elegir pertenecer a un grupo determinado. Ser “progre” o de derechas. Rock & Roll o Punk. Ser madridista o barcelonista.

¿Cuál es la real diferencia? Ninguna.

La libertad es la que tenía el hombre primitivo. Basaba sus actos y decisiones para satisfacer sus necesidades básicas. Siempre al ritmo de la naturaleza. Respetándola.  Adaptándose a ella. De ella sacaba lo que necesitaba para vivir. Y para morir. Observador. Conectado. 

Primitivo por dentro, hombre moderno por fuera. Por dentro elige estar conectado con la naturaleza. Elige entenderla y respetarla. Elige ser una persona en constante evolución. Sin hacer mucho caso de lo externo y buscando siempre hacia dentro. Nuestra verdadera libertad está ahí dentro.

Me da la impresión que solo desde ahí podremos ser verdaderamente libres. 

¿Y tú que piensas?

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Cuantos más despertemos, mejor será el planeta.

3 características del camino de la felicidad, para mí

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Te cuento lo que aprendí de un dolor de pies agudo y rimbombante. 

Siempre sacando una moraleja de todo en esta vida. Lo importante es reflexionar y preguntarse cosas a uno mismo. De ahí vendrá todo lo demás. 
El martes me dolió mucho el pie. Pero mucho.

Terminando la clase de yoga con Andrea me empezó a doler y lo cierto es que me planteé por un momento ir al hospital más cercano. Me dolía. No me gustaba esa situación. El dolor iba en aumento. Y cada instante notaba como me palpitaba más. Aunque intento no medicarme, aquí sucumbí y me tomé un ibuprofeno para calmarlo. El dolor seguía y seguía. Me había dado un golpe horas antes.

Entonces, mientras me retorcía de dolor en la cama, me vino a la mente… “qué terrible sería vivir con un dolor tan profundo por un tiempo prolongado”. ¿Cómo sería la vida?.

Pero, ¿y si sentimos ese dolor agudo en nuestro corazón? El dolor físico parece más fácil de tratar, pero ¿y el dolor psíquico?.

No te puedo dar respuesta a estas preguntas. Lo siento.

Reflexión que te regalo

Pero lo que sí que te puedo dar es una reflexión.

Tenemos que valorar cuándo no nos duele el pie. Cuando estamos bien, porque cuando desaparece el bienestar físico o mental, la vida se vuelve de otro color. ¿Qué es por tanto importante para vivir felices y plenos? 

Aquí me vienen 3 cosas que considero esenciales para resolver esta pregunta.

La primera

Encontrarnos bien física y mentalmente. No sentir dolor. No sentir dolor físico ni dolor mental.

El dolor físico no depende siempre de nosotros. Si te ha tocado tener una enfermedad nerviosa, o un cáncer o lo que sea que te haya tocado, está bien. Tendrás que aceptar que eso está ahí y luchar para poder curarte, si es que está en tu mano. Está claro que unos hábitos de vida saludables te van ayudar a reducir las posibilidades de sufrir cierto tipo de enfermedades. Pero si al final te toca, te ha tocado y punto.

Si por otro lado hablamos del plano mental, mi percepción es diferente. Obviando las enfermedades mentales, las cuales también se vuelven muy duras. Hablo del estado anímico de una persona. La forma en la que aprende a digerir el día a día. Cómo se toma las cosas. Cómo reacciona. Cómo sonríe a la vida o le llora incesante.

Para ser aspirante al camino de la felicidad (fíjate que no digo camino a la felicidad), tendremos que gozar de salud, física, ser posible , pero sobre todo mental. Tener una mente equilibrada y en paz. Ambas se pueden trabajar. Ambas pueden esfumarse en cualquier momento. Con el Yoga, trabajo ambas. Mental y física.

La segunda

La siguiente sería poder tener al menos un mínimo de dinero para satisfacer tus necesidades básicas y las de las personas que estén a tu cargo. Muchas veces os hablo del desapego a lo material. Creo firmemente que vivir desapegado de las cosas te ayuda a vivir con más paz. Pero sin un mínimo, va a ser muy complicado, que no imposible.

Siempre habrán alternativas, pero depende de donde hayas nacido. En nuestros países más occidentales será complicado muchas veces, pero siempre tendremos una opción. En otras zonas por desgracia, la probabilidad de conseguir ese mínimo es ínfima. 

La tercera

Aprender a controlar la mente, los pensamientos, para disipar los deseos. Es decir, desapegarnos de los resultados de las acciones. Karma Yoga. 

La clave aquí pasa por controlar la raíz de los deseo, es decir, el pensamiento. Me explico un poco más. Cuando pensamos en un objeto sensible, estamos deseando algo. Tanto un objeto, o un resultado, o que alguien se porte de cierta manera, o que las cosas salgan de la otra. Este deseo va a condicionar nuestras acciones, que estarán enfocadas a satisfacer tales deseos. Pero, la mayoría de veces no sucede y nosotros nos frustamos, angustiamos, etc. 
Controlando nuestra mente, podremos ganar la batalla a los pensamientos.

Ellos tienen la capacidad de condenarnos. De hacernos ver un mundo distorsionado. ¿Cuántas veces hemos tenido miedo a una situación que todavía no ha sucedido, y que probablemente no sucederá? Vivimos esclavizados por pensamientos y formas de comprender la realidad erróneos. Totalmente falsos. Frutos de nuestra imaginación condicionada por la sociedad, nuestros antepasados y todo lo que ha formado parte de la historia de la humanidad.

Conclusión

Por eso indagar, y reflexionar con maestros que invitan a quitarnos esas gafas con cristal de doble espesor será positivo. Porque leyendo libros de estos maestros, observándolos, escuchándolos, llegaremos a comprender que hay un plano diferente del que pensamos. Y en el cual encontraremos muchas de las grandes respuestas.

Sin más os invito a no esperar a que te duela algo para saborear la vida. El momento para empezar es ahora. Y si ya te duele algo, lucha por sanarlo. Tanto sea por dentro como por fuera. No esperes, que la vida a veces avisa, pero otras no. Y de repente, ya terminó. Y sin quererlo ni beberlo ya no hay opción. 

Lista de las 10 aplicaciones imprescindibles en mi vida

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En este post te voy a explicar algunas las aplicaciones que utilizo en mi día a día. Voy a tratar solo aquellas que me ayudan tanto para trabajo, como para mi organización personal y desarrollo físico y mental. Pero que considero o he considerado imprescindibles en algún momento de mi vida.

No voy a dar una guía paso a paso de cómo utilizar cada una, simplemente te explicaré los mejores beneficios de cada una de ellas. Hay multitud de tutoriales en línea, así que si alguna te gusta, al ataque.

Evernote

Es mi gestor de notas. Tengo la cuenta premium porque así puedo utilizarla tanto desde el ordenador como desde el móvil. Soy de ir paseando por la playa y que me venga algo a la cabeza que tenga que apuntar al vuelo. Por eso necesito mi móvil cerca con Evernote. Para captar todo. 

La forma que tengo de gestionar las libretas es poniendo una carpeta de entrada (Inbox) arriba del todo. De esa forma todo lo que quiero captar lo meto ahí sin filtro. Tanto artículos de blog interesantes, como cosas que me vienen a la mente, como apuntes de una entrevista, etc. Todo va ahí. Una vez por semana leo todo lo que he metido en esa libreta y lo filtro a las libretas que correspondan. Además Evernote tiene también Scannable. Una aplicación para escanear cualquier cosa, y almacenarla en tu cuenta de Evernote. No te pierdes nada, vamos. Aquí puedes ver una parte de la organización que utilizo.

Gmail

Es mi gestor de email preferido. Lo tengo totalmente integrado con mis cuentas profesionales. Aunque veas qué envío emails desde: tono@bluewavesmorocco.com o tono@saltoalvacio.net todo sale desde la bandeja de Gmail. Para hacer la integración deberás saber las claves de acceso de tu hosting y posteriormente añadirlo en Gmail. Si tienes dudas, contacta con el servicio técnico de tu posting y ellos te explicarán cómo hacerlo.

Google Drive

Es una nube que te ayuda a organizar tu trabajo y compartirlo con todos tus partes, colegas o trabajadores. Tiene ciertas limitaciones con respecto al trabajo en línea, pero en términos generales funciona muy bien. ¿Cuan importante es tener tu información en la nube y no arriesgarte a perder el ordenador o teléfono y con ello fotos, documentos y demás? También utilizo ICloud de Apple para tener copias de seguridad extras. Compagino los dos.

Alo Moves

Desde hace tiempo que dejé de entrenar en el gimnasio. Esta aplicación cuesta 18€ al mes. En casa la pagamos a medias, así que por 9€ mensuales tenemos arreglado el entrenamiento. Tienes programas de Yoga, Fitness, algo de movimiento, meditaciones, y mucho más. Dylan Werner es mi preferido. Lo bueno es que tiene programas para mejorar tus habilidades en el yoga, sobre todo cuando quieres alcanzar posturas avanzadas. El programa que seguimos tanto Andrea como yo es el de “True Strenth”. Es un programa de 5 meses para ganar fuerza. Progresivo. Empieza en un nivel principiante y termina en avanzado. Te lleva al límite de tus posibilidades, de eso no tengo duda. Es mi complemento perfecto al surfing y a mi práctica diaria de Hatha Yoga con mi profesora preferida, Andrea. No necesito más. 

Medium

Es una fuente de inspiración. Un lugar donde escritores de todo el mundo suben sus artículos de prácticamente cualquier temática. Desde desarrollo personal, ciencia, filosofía, escritura, etc, etc. Todo lo que quieras lo puedes encontrar. Como todo, hay unos más potentes que otros. Podrás filtrar por gustos e ir archivando y guardando aquellos que te toquen la fibra o te aporten un especial valor. Además, el dinero que se paga, 50€ al año, va destinado a los escritores de la comunidad a cuyos artículos des un “like”. Una bonita forma de fomentar las buenas escrituras. 

Be focused

Es una aplicación que tengo en el escritorio de mi MacBook que sirve para aplicar la técnica de Pomodoro. Trabaja 25 minutos y descansa 5. Tras cuatro ciclos el descanso es de 15 minutos. De esta forma puedes ser más productivo en periodos más largos. Además puedes ir controlando cuánto tiempo dedicas a cada proyecto. No puedes descargar o exportar la información detallada en la versión gratuita, pero es suficiente bajo mi punto de vista. Creo que solo está para disponible Mac, pero seguro hay similares para otros sistemas operativos.

Spotify

¿Hace falta que diga algo más aquí? Soy friki de la música. Me gusta escuchar de todo y “Spoti” y sus algoritmos siempre traen ideas frescas cada semana. Además consume menos datos que Youtube. Cuando trabajo me Pogo la lista de Binaural Beats: Focus. Está probado que aumenta tu productividad a parte de tú creatividad. Por lo demás, la música es un elemento importante para hacerte sentir, conectar, reflexionar, meditar. También tengo la versión premium. La comparto con Andrea en el plan familiar. 

Limitación del tiempo de uso del teléfono

Esto no es una aplicación al uso, pero es una herramienta que tienen todos los teléfonos y que considero un auténtico “MUST”. Lleva un seguimiento de las horas que dedicas a las pantallas y limita su uso. No te des más de 30 minutos en redes sociales. Limita el tiempo en que ves Netflix, que usas WhatsApp, TikTok, etc, etc. El entretenimiento fácil nos hace perdernos muchas cosas en esta vida. ¿Y qué puede haber más triste que pasar una vida mirando una pantalla, que por lo general nos da información manipulada, y de bajo potencial humano?. 

Breath Box

Esta aplicación te ayuda a realizar un ejercicio de respiración circular. Te enseña a respirar. Ejemplo: Inhalas durante 5 segundos, retienes otros 5”, exhalas durante 5”, retienes otros 5” y comienzas de nuevo. Puedes adaptar los intervalos a tu gusto. Antes la utilizaba todas las noches justo antes de dormir. Me venía muy bien para concentrarme, y relajarme antes del sueño. Además te reta a ser constante. Te va dando premios cuantos más días consecutivos practicas. Si fallas uno, la cuenta se pone a cero, así que cuando ya llevas un largo tiempo, por el hecho de no empezar de cero, te fuerzas a hacer las respiraciones. Interesante cómo funciona la mente. En esta línea hay otra más potente que es Inner Balance. Puedes practicar la concordancia cardíaca. Lo explico un poco más en este artículo donde hablo de lo hábitos que utilicé durante una crisis.

Insight timmer

Te ayuda a controlar las meditaciones. Tienes un amplio abanico de sonidos de gong, cuentos tibetanos y otros. Ofrece meditaciones guiadas y también te da un empujón para meditar cada día. Similar a lo que he explicado de Breath Box. Si fallas un día pierdes todas las acumuladas anteriores. Es gratuita y en mi punto de vista suficiente. Es una herramienta que puede ayudarte sobre todo al principio. A día de hoy no la utilizo. Medito en silencio, con un mala y repitiendo un mantra. Cosas de la vida. Todo va en evolución. 

Limpieza del escritorio

Como consejo no solicitado, te invito a que limpies todas las aplicaciones que no utilizas, o las que no te aportan valor. No pasa nada, puedes vivir sin ellas y el mundo no se acaba. A veces me da la sensación que hay aplicaciones que “alguna vez me vendrá bien”, pero que termino utilizando muy pocas veces al año, o ninguna.

Lo que he hecho es dejar solo las aplicaciones más importantes en la pantalla principal, y he creado una carpeta donde están todas las demás que utilizo de vez en cuando y me aportan un valor, pero que no quiero ver cada vez que enciendo el teléfono. Ocupan espacio en tu teléfono, pero también en tu mente. Así que cuando abro el teléfono solo veo esto: 

Te invito a que pruebes las aplicaciones. Algunas son de pago y otras no. Hay muchas más que he utilizado en mi vida. Unas me han venido muy bien en ciertos momentos y después las he dejado de utilizar. Otras simplemente no me gustaron de inicio, y otras las llevo utilizando tiempo y tienen pinta de que ahí van a seguir.

¿Qué otras aplicaciones utilizas en tú día a día y aconsejarías a los demás?

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